MoodSentry for iOS

Beschreibung

Mood Sentry ist eine Sammlung von Tools, die ich verwende, um mit meiner Depression umzugehen. Ich bin seit einigen Jahren in Therapie gegen Depressionen und habe kürzlich mehrere computerbasierte Tools, mit denen ich meine Stimmung steuere, auf mein Telefon migriert. Der Grund für die Migration war einfach, mir dauerhaften Zugriff auf diese Tools zu geben, wo und wann immer ich es brauche. Ich bringe Mood Sentry auf den Markt, weil ich denke, dass es andere Menschen in Therapie wie mich geben könnte, die dies gebrauchen könnten. Wenn Sie in Therapie sind und Sätze wie „Kognitive Therapie“, „Kognitive Verzerrungen“, „Alles oder Nichts“, „Übergeneralisierungen“ usw. Teil Ihres Programms sind, ist Mood Sentry möglicherweise ein hilfreiches Tool. Mood Sentry wurde für die Verwendung auf einem Mobiltelefon entwickelt. Für Tablets wurden Anpassungen vorgenommen, z. B. die Erhöhung der Standardschriftgröße und die Möglichkeit, mehr Zeichen in bestimmten Texteingabefeldern zu speichern. Daher sieht diese App auf Tablets etwas rudimentär aus. Zukünftige Versionen können dies beheben und den Anzeigebereich des Tablets besser nutzen. Die wichtigsten Funktionen von Mood Sentry sind: Referenzen – Links zu kurzen Online-Referenzen zu kognitiven Verzerrungen sind in Mood Sentry integriert Verzerrungen manifestieren sich normalerweise während Ihres Tages und die Fähigkeit, Minderungstechniken zu dokumentieren, die für Sie funktionieren.Erinnerungen - Die Möglichkeit, bis zu 3 tägliche Erinnerungen einzurichten, um sich selbst zu motivieren, einige proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Stimmung besser zu steuern.Journaling Tool Set - Aufnahmefähigkeit: Automatische Gedanken, Barriere- und Durchbruchsgedanken, Kosten-Nutzen-Analyse, kurze Essays, Beobachtungen und ein Ereignisprotokoll. Erfolgreicher Werkzeugsatz - Setzen Sie sich einige tägliche Ziele, identifizieren Sie ein Priorisierungsschema für sich selbst, Fähigkeit: sich auf das Kommende vorzubereiten Ereignisse, identifizieren Sie Ihr ideales Selbst und zeichnen Sie Aufgabengedanken, -ergebnisse und -zeitpläne auf. Möglichkeit, jeden Eintrag aus „Meine Erfahrungen“, „Erinnerungen“ und den meisten Tool-Set-Einträgen per E-Mail zu versenden Da es nicht viele Apps wie Mood Sentry auf dem Markt gibt, habe ich viele Beispiele dafür, wie ich es verwende, sowie viele "Tipps" über das Optionsmenü eingefügt. Die Beispiele sind das, was ich verwende, und sollen eine Anleitung geben, keine Anleitung. Wenn Sie mehr sehen möchten, besuchen Sie die Mood Sentry-Website. Wenn Mood Sentry hilft, großartig, suchen Sie auf jeden Fall weiter nach weiteren Möglichkeiten, um Ihren Zustand zu bewältigen.