| Dateityp | APK |
|---|---|
| Ausführung | 1.0.3 |
| Herausgeber | UCLA Health |
| Veröffentlichungsdatum | 15.10.2019 |
| Datum hinzugefügt | 15.10.2019 |
| Os Anforderungen | Android |
| Bedarf | Requires Android 4.4 and up |
| Downloads insgesamt | 1 |
| Preis | Free |
Beschreibung
Mit dieser benutzerfreundlichen App können Sie unter Anleitung des UCLA Mindful Awareness Research Center überall und jederzeit Achtsamkeitsmeditation praktizieren. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit helfen kann, stressbedingte körperliche Beschwerden zu bewältigen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren, positive Emotionen zu kultivieren und die allgemeine körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Achtsamkeit ist die Praxis, den Geist zu trainieren, präsent zu sein, indem wir uns unserer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und der Umwelt von Moment zu Moment bewusst sind. Achtsamkeit fördert eine Haltung der Offenheit, Neugier und der Bereitschaft, mit unserer Erfahrung zu sein. Durch regelmäßiges Üben, das durch diese App gelehrt wird, können Sie eine Meditationspraxis entwickeln und lernen, mehr Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben zu bringen.
Diese App bietet:
- Grundlegende Meditationen für den Einstieg, sowohl auf Englisch als auch auf Spanisch
- Wellness-Meditationen für Menschen mit herausfordernden Gesundheitszuständen
- Informative Videos über den Einstieg, unterstützende Meditationshaltungen und die Wissenschaft der Achtsamkeit
- Wöchentliche Podcasts aus dem Hammer Museum der UCLA – eine 30-minütige Meditation zu verschiedenen Themen, nach denen Sie suchen und die Sie mit einem Lesezeichen versehen können
- Ein Timer, um selbst zu meditieren
Das Mindful Awareness Research Center (MARC) ist ein Bildungs- und Forschungszentrum, das sich der Förderung achtsamer Bewusstseinspraktiken widmet, um Gesundheit, Wohlbefinden und eine mitfühlende Gesellschaft zu fördern. Es befindet sich am Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
Aufgrund der Mission von MARC, Achtsamkeitspraktiken radikal zugänglich zu machen, ist diese App für den Benutzer völlig kostenlos.
Haftungsausschluss: Diese Meditationen dienen Bildungszwecken und sind keine klinischen Behandlungen.