Aging Backwards for Android APK

Beschreibung

Für große Muskeln? Abnehmen? Ihren Schwager beim Golf schlagen?

Sicher, all das sind gute Gründe für manche Leute.

Aber wie wäre es mit Sport, um besser auf die Aktivitäten des Alltags vorbereitet zu sein, wie das Einpacken und Aufräumen? Möchten Sie die Ausdauer für einen anstrengenden Tag mit Besorgungen und Enkelkindern haben? Oder Treppen rauf und runter steigen ohne aus der Puste zu kommen?

Fitness fürs Leben

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse und Knochendichte. Hier kommt die Angst vor Gebrechlichkeit ins Spiel. Sie sorgt dafür, dass wir uns Sorgen machen, später im Leben zu stürzen. Es ist auch das, was uns daran hindert, Aktivitäten zu genießen, ohne verletzt zu werden. Stellen Sie sich einen Mann vor, der im Fitnessstudio schwere Gewichte heben kann, aber beim Aufheben eines Koffers den Rücken durchwirft.

Funktionelle Fitness hilft uns, stark und agil zu bleiben, mit der Ausdauer, das Leben so zu leben, wie wir es wollen, auch wenn Fitness um ihrer selbst willen nicht unbedingt die Priorität ist.

Und wenn Sie befürchten, dass das Training Sie wie einen Actionhelden massieren wird, können wir nicht genug betonen: Das wird einfach nicht passieren.

Wie es anders ist

Vergleichen Sie funktionelle Übungen mit traditionellem Gewichtheben, das sich normalerweise auf jeweils einen Muskel konzentriert. Sie sitzen oft, die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt und die Bewegungen haben keinen Bezug zum täglichen Leben.

Funktionelle Übungen helfen den Muskeln, zusammenzuarbeiten. Körperbeherrschung, Beweglichkeit, Körperhaltung, Sicherheit und Gleichgewicht sind ebenfalls primäre Ziele. Einige Leute, die es gewohnt sind, nur an Maschinen zu trainieren, finden funktionelle Übungen herausfordernder.

Kniebeugen und Liegestütze sind gute Beispiele. Ebenso Ausfallschritte, die bei Aufgaben wie Staubsaugen und Gartenarbeit üblich sind.

Wie WebMD es ausdrückt, geht es bei funktioneller Fitness darum, Ihren Körper zu trainieren, um reale Situationen zu bewältigen. Das bedeutet Übungen, die sich darauf konzentrieren, einen Körper aufzubauen, der in der Lage ist, reale Aktivitäten in realen Positionen auszuführen, und nicht nur eine bestimmte Menge Gewicht in einer idealisierten Haltung zu heben, die von einem Fitnessgerät geschaffen wird.

Die in dieser App bereitgestellten Workouts richten sich an reifere Erwachsene, die ihre Lebensqualität durch Bewegung verbessern möchten. Einen Ausflug planen? Spielen Sie mit Ihren Enkelkindern? Warum sind Sie motiviert, „rückwärts zu altern“?