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Beschreibung

Schwimmsport für den Lauf oder die Freizeit wird im Schwimmbad betrieben. Schwimmen ist eine hervorragende Übung für die Gesundheit des Körpers, da sich beim Schwimmen fast alle Muskeln und Gelenke bewegen. Schwimmsport kann jeder machen, sowohl Sohn als auch Tochter.

Freiwasserschwimmen - Vollständiger Leitfaden für Distanzschwimmer

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==--=> Arten von Schwimmstilen

Schwimmer sollten so viele verschiedene Schwimmtechniken wie möglich lernen, da jede von ihnen Ihren Körper in eine andere Position bringt und unterschiedliche Muskeln beansprucht. Dies kann wichtig sein, wenn Sie jemals eine längere Distanz schwimmen, da es helfen kann, Ermüdung vorzubeugen, indem es Ihnen ermöglicht, sich in bestimmten Positionen auszuruhen. Leistungsschwimmer sollten auch mehrere Schwimmtechniken lernen, da Sie so die Möglichkeit haben, an mehr als einem Wettkampf teilzunehmen.

=--=> Front Crawl/Freistilschlag

Sie werden das Frontcrawlen häufig als Freestyle-Schwung bezeichnet hören, da die Mehrheit der Schwimmer in einem Freestyle-Wettkampf es verwenden, weil es die höchste Geschwindigkeit bietet. Beim Kraulen nach vorne musst du kräftig mit den Füßen treten, während du deine Arme nacheinander über deinen Kopf und ins Wasser führst. Sie müssen Ihren Körper so gerade wie möglich halten, da jede seitliche Bewegung Sie verlangsamt. Ihre Atmung ist ebenfalls wichtig, da Sie die Atemzüge, die Sie nehmen, mit Ihren Schwimmzügen abstimmen müssen.

=--=> Rückenschwimmen

Das Rückenschwimmen hat viele Ähnlichkeiten mit dem Kraulschwimmen, außer dass Sie auf dem Rücken schwimmen, anstatt zuerst Ihre Vorderseite durch das Wasser zu treiben. Sie beginnen diesen Schlag, indem Sie im Wasser schwimmen, wobei sich Ihre Lungen an der Oberfläche befinden, der Rest Ihres Körpers jedoch unter Wasser. Sie müssen sich horizontal halten, während Sie sich durch das Wasser bewegen, was Sie durch Ihre Beinstöße erreichen. Ihr Zug beinhaltet das Ziehen des Wassers unter Ihnen, wodurch Ihr Körper durch das Wasser getrieben wird.

=--=> Schmetterling

Der Schmetterlingsschlag fordert Sie auf, beide Arme gleichzeitig über den Kopf zu führen und sie ins Wasser zu drücken, um sich fortzubewegen. Der Schmetterlingsschlag verwendet einen Delfin-ähnlichen Tritt, was bedeutet, dass Ihre Beine gerade und zusammen bleiben, wenn Sie sie durch das Wasser treten. Wenn Sie den Schmetterlingsschlag verwenden, müssen Sie daran denken, sich mit Ihrem Kern zu stabilisieren und einen Rhythmus zwischen den Unterwasser- und Überwasserteilen des Schlags zu schaffen.

=--=> Brustschwimmen

Beim Brustschwimmen wird ein Tritt im Froschstil verwendet, bei dem Sie Ihre Knie beugen und dann mit den Beinen unter Wasser treten. Ihr Armzug beginnt mit einem Schwung von Ihrer Brust nach außen und dann mit einem Schwung zurück zu Ihrer Brust. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper zwischen Ihren Schlägen völlig gerade bleibt, da sich Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt leicht durch das Wasser bewegen kann.

=--=> Seitenschlag

Obwohl er nicht im Wettkampf verwendet wird, ist der Seitenschwimmer für Schwimmer von Bedeutung, da Sie damit jemanden retten können, da er nur einen Arm benötigt. Der Schlag ähnelt dem Pflücken von Äpfeln, da Sie auf der Seite schweben, nach oben greifen, wie wenn Sie einen Apfel pflücken, und dann nach unten greifen, wie wenn Sie den Apfel in einen Korb legen. Sie können zwischen den Schlägen gleiten, wodurch Sie sich leicht durch das Wasser bewegen können, während Sie eine Person oder ein Ding mit sich ziehen.

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