Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Beschreibung

Panikattacken sind äußerst belastend und führen oft zu erheblichen Beeinträchtigungen. Wenn Sie unter Panikattacken leiden, kann diese App die dringend benötigte Linderung verschaffen. Diese App wurde von einem Experten für psychische Gesundheit konzipiert und erstellt.

Wir werden Ihnen helfen

1) Panikattacken verstehen.

2) Identifizieren Sie die körperlichen und geistigen Symptome von Panikattacken.

3) Identifizieren Sie Ihren Panikzyklus.

3) Erlernen Sie Entspannungstechniken - Ein Atemtrainer mit Sprachansagen und einer geführten Achtsamkeitsübung, die Ihnen hilft, auf dem Boden zu bleiben.

4) Notieren Sie Ihren Fortschritt.

5) Angstzitate erscheinen auf dem Startbildschirm, damit Sie motiviert bleiben.

Wir führen Sie durch einen Schritt-für-Schritt-Prozess, um Panikattacken in 6 Abschnitten zu bekämpfen.

In Abschnitt eins – Wir lesen darüber, was Panikattacken sind und welche Möglichkeiten wir haben.

In Abschnitt zwei stellen wir die körperlichen Symptome der Panik vor. Hier gibt es eine Checkliste, die Sie ausfüllen können.

In Abschnitt drei - Wir sprechen über Gedanken, kognitive Verzerrungen und Sicherheitsverhalten. Hier gibt es eine weitere Checkliste zum Ausfüllen.

Im vierten Abschnitt stellen wir den Panikzyklus anhand eines Beispiels vor, Sie können hier Ihren eigenen Panikzyklus eingeben.

Im nächsten Abschnitt stellen wir zwei sehr wirkungsvolle Entspannungstechniken vor.

1) Der Atemtrainer, der Sie mit Bild und Stimme zu ruhigen Atemzügen anleitet. Entspanntes Atmen ist eines der effektivsten Mittel zur Beendigung von Panikattacken.

2) Eine kurze, auf Achtsamkeit basierende Erdungsübung, die Panikattacken schnell beenden kann.

Das werden unsere Waffen gegen Panik sein.

In Abschnitt sechs stellen wir unseren Plan vor, mit kurzen Anweisungen, was vor, während und nach einer Panikattacke zu tun ist. Wenn Sie all dies zusammenbringen, können Sie effektiv von Panikattacken befreit werden.

Über die Paniktaste gelangen Sie direkt zu den Entspannungsübungen. Wir haben auch ein Paniktagebuch eingebaut. Es hilft Ihnen, Auslöser, körperliche Symptome und Bewältigungsstrategien zu identifizieren und zu überprüfen.

Der Panik-Button, zugänglich sobald die App geöffnet wird und auf dem Startbildschirm, dient als erste Hilfe bei einer Panikattacke, dies soll Ihnen sofortige Linderung bei Panikattacken verschaffen. Diese App bleibt für immer kostenlos. Dies ist die erste Version und wir hoffen, sie mit Ihrer Hilfe verbessern und weitere Funktionen hinzufügen zu können.

Wir hoffen, dass Sie Ihre Panikattacken besiegt haben. Alles Gute.

Update - Sie können Ihren Paniktagebucheintrag jetzt mit einem Freund oder Therapeuten teilen.