| Dateityp | APK |
|---|---|
| Ausführung | 1.0.1 |
| Herausgeber | AppCounselor |
| Veröffentlichungsdatum | 08.04.2020 |
| Datum hinzugefügt | 08.04.2020 |
| Os Anforderungen | Android |
| Bedarf | Requires Android 2.2 and up |
| Downloads insgesamt | 0 |
| Preis | $0.99 |
Beschreibung
Erlernen Sie Fähigkeiten, um Ihre Depression zu reduzieren!
Das gesamte Material wurde von einem lizenzierten Psychotherapeuten (LCSW) mit 25 Jahren Beratungserfahrung verfasst.
Sie bewerten zunächst die Intensität Ihrer depressiven Symptome auf einer farbcodierten Skala von 1 (leicht verärgert) bis 10 (extrem depressiv). Wenn Sie Ihre Depression mit 8 oder darunter bewerten, fährt die App mit dem Menü „Gedanken ändern“ fort. Wählen Sie im Menü „Gedanken ändern“ eine oder mehrere Strategien zum Ändern Ihrer Gedanken aus. Ihre Gefühle zu ändern, indem Sie Ihre Gedanken ändern, ist die Grundlage der kognitiven Verhaltenspsychotherapie (CBT), der am weitesten verbreiteten evidenzbasierten Behandlungsmethode. Wenn Sie fertig sind, fahren Sie mit Schritt 2 fort.
Wenn Sie Ihre Depression als 9 oder 10 (sehr oder extrem depressiv) einstufen, werden Sie zum Sicherheitsbildschirm weitergeleitet, der Sie mit Vorschlägen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit unterstützt. Nach diesem Bildschirm können Sie zum Menü „Gedanken ändern“ gehen, um weitere Übungen auszuwählen. Wenn Sie die gedankenverändernden Strategien Ihrer Wahl abgeschlossen haben, fahren Sie mit Schritt 2 fort.
Wählen Sie in Schritt 2 Methoden aus, um Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, die Depressionen reduzieren.
Nachdem Sie die Anweisungen für die Änderungen des Lebensstils befolgt haben, gehen Sie dann zum dritten Satz von Fähigkeiten in Schritt 3 Stressmanagement, wo Sie eine von zehn verschiedenen Entspannungsstrategien zur Stressbewältigung auswählen.
Nachdem Sie diese Fähigkeiten implementiert haben, bewerten Sie in Schritt 4 erneut das Ausmaß der Depression, um festzustellen, ob die von Ihnen gewählten Fähigkeiten für Sie effektiv waren. Wenn sich das Niveau der Depression nicht ausreichend verringert hat, erhalten Sie die Möglichkeit, es erneut zu versuchen und eine andere Fähigkeitsgruppe auszuwählen.
Die dargestellten Inhalte dienen ausschließlich Ihrer Information. Es ist kein Ersatz für eine professionelle Beratung und sollte nicht zur Behandlung einer psychiatrischen oder medizinischen Erkrankung verwendet werden. Wenn Sie daran denken, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen, wenden Sie sich sofort an einen Fachmann. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Berater, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.
***Getestet auf einem Nexus One-Smartphone.
