Str for iOS

Beschreibung

Str ist eine minimalistische Krafttrainings-App, die es Ihnen so einfach wie möglich macht, Ihre Kraft zu maximieren. Im Gegensatz zu anderen Workout-Tracking-Apps hält sich Str an bekannte Kraftaufbauprotokolle, die funktionieren. Wählen Sie eine Routine aus und lassen Sie Str das Tracking übernehmen. Die Kernroutine in Str basiert auf dem Starting Strength-Protokoll von Olympia-Trainer Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com) und ist um drei Sätze mit fünf Wiederholungen herum aufgebaut die meisten Übungen, um den Kraftaufbau zu maximieren. (Wenn Sie lieber zu einer anderen Routine wechseln möchten, unterstützt Str auch verwandte Protokolle: Praktische Programmierung, Onus Wunsler, Wichita Falls und Fortgeschrittener Anfänger.) Wenn Sie Str starten, ist die Anzahl der Sätze für jede Übung vorbestimmt. Tippen Sie einfach, um zu markieren, wie viele Wiederholungen Sie in jedem Satz ausgeführt haben, und protokollieren Sie Ihr Training. Str erkennt nicht nur automatisch die Übungen für die nächste Einheit, sondern erhöht oder verringert auch das Gewicht einer Übung basierend auf Ihrem bisherigen Fortschritt Runden von Dezimalstellen, um sicherzustellen, dass Ihr empfohlenes Gewicht tatsächlich auf die Langhantel geladen werden kann. Str berechnet nicht nur Ihre Arbeitslasten, sondern berechnet auch Ihre Aufwärmlasten und schlüsselt sogar auf, wie viel Gewicht Sie auf jeder Seite der Stange hinzufügen müssen! (Wenn Sie auf einen Übungsnamen tippen, werden diese Informationen angezeigt.) Beim ersten Start ist Str für diejenigen eingerichtet, die neu im Starting Strength-Programm sind. Wenn Sie jedoch bereits am Starting Strength-Programm teilgenommen haben, können Sie die empfohlenen Lasten manuell überschreiben, um auf Ihr aktuelles Arbeitsgewicht zu springen. Sie können sogar die automatischen Inkremente für jede Übung anpassen, wenn Sie anfangen zu stocken. (Wischen Sie auf dem Aufwärmbildschirm nach links/rechts, um die Gewichte zu ändern.) Mit Str können Sie je nach Wunsch zwischen Pfund- und Kilogrammbezeichnungen wechseln. Mit Str können Sie sogar Statistiken und Grafiken Ihres Fortschritts anzeigen. (Und Sie können Ihre Daten über Dropbox exportieren, wenn Sie sie in andere Apps importieren möchten.) Ein dunkles Thema ist auch für diejenigen enthalten, die für die dunkle Seite kämpfen. Nachdem Sie ein Training abgeschlossen haben, wird eine Zusammenfassung in Ihre Zwischenablage kopiert , sodass Sie die Informationen einfügen können. in eine Journaling-App oder die Social-Networking-App Ihrer Wahl. Bitte senden Sie Feedback/Support an [email protected] oder hinterlassen Sie eine Nachricht auf Twitter über @wyldkard.