HIIT - interval training timer for Android APK

Beschreibung

Caynax HIIT – kostenloser hochintensiver Intervalltrainingstimer für Workouts wie Tabata, Cardio etc.

Wollten Sie schon immer Körperfett verbrennen und perfekte Bauchmuskeln bekommen?

Probieren Sie ein Intervalltraining aus, um Bauchfett zu verbrennen, und dann die App Caynax Aerobic Weider Six (A6W), um ein perfektes 6er-Pack zu bilden.

Hochintensives Intervalltraining (HIIT), auch High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) oder Sprint-Intervalltraining genannt, ist eine erweiterte Form des Intervalltrainings, eine Trainingsstrategie, bei der kurze intensive anaerobe Übungen mit weniger intensiven Erholungsphasen abgewechselt werden. HIIT ist eine Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Übliche HIIT-Sitzungen können zwischen 9 und 20 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts sorgen für eine verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit und Kondition, einen verbesserten Glukosestoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung.

Die HIIT-Sitzung besteht aus einer Aufwärmphase, gefolgt von sechs bis zehn Wiederholungen hochintensiver Übungen, getrennt von Übungen mittlerer Intensität, und endet mit einer Abkühlphase. Die Übung mit hoher Intensität sollte bei nahezu maximaler Intensität durchgeführt werden. Die mittlere Übung sollte etwa 50 % Intensität haben. Die Anzahl der Wiederholungen und deren Dauer hängt von der Übung ab. Das Ziel ist es, mindestens sechs Zyklen zu absolvieren und die gesamte HIIT-Sitzung mindestens fünfzehn Minuten und nicht mehr als zwanzig Minuten dauern zu lassen.

Es gibt keine spezifische Formel für HIIT. Abhängig von Ihrer kardiovaskulären Entwicklung kann die moderate Intensität so langsam sein wie Gehen.

Das ursprüngliche Protokoll sah ein Verhältnis von Belastung zu Erholungsphasen von 2:1 vor, z. B. 30–40 Sekunden hartes Sprinten im Wechsel mit 15–20 Sekunden Joggen oder Gehen.

HIIT gilt als hervorragende Möglichkeit, ein zeitlich begrenztes Training zu maximieren.

Aufgrund der Trainingsintensität ist diese Art von Training nicht für jedermann geeignet. Sie sollten konsultieren:

- Arzt, um festzustellen, ob Sie in der Lage sind, solche Übungen durchzuführen

- Professioneller Trainer, um einen Trainingsplan für Sie zu erstellen.

Sie können diese App für Workouts verwenden wie: Tabata, Fartlek, Kettlebell, Seilspringen, Meditation, Yoga und andere Fitness-Workouts, die einen Timer verwenden könnten.

Haupteigenschaften:

- Verbesserter Timer

- Unterstützung für mehrere Ansichten/mehrere Fenster

- Trainingsplan für die nächsten 30 Tage

- Trainingserinnerung

- Option zum Ändern der Trainingszeit für Kalendertage

- Trainingsliste mit Option zum Erstellen, Löschen und Bearbeiten von Trainings

- Trainingsplan für die ganze Woche

- Sprachrückmeldung - TTS-Countdown mit der Option, gesprochene Texte zu bearbeiten (nur PRO) - Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche TTS-Software wie IVONA Text-to-Speech HQ.

- Piep-Countdown mit der Option, integrierte Pieptöne zu verwenden oder einen beliebigen Ton einzustellen (nur PRO)

- Countdown: jede Sekunde, jede 'n-te' Sekunde, die ersten 'n' Sekunden, die letzten 'n' Sekunden, die verbleibenden letzten 'n' Sekunden (einige Optionen sind nur in der PRO-Version verfügbar)

- TTS/Piep-Informationen über die Trainingsphase

- Zurückspulen und vorspulen (nur PRO)

- Eingebautes Beispieltraining für Tabata na Fartlek.

Verwendete Berechtigungen:

- READ_PHONE_STATE - wird verwendet, um eingehende Telefonanrufe zu erkennen und das Training zu unterbrechen. Werbenetzwerke verwenden die Geräte-ID-Nummer (die mit dem SHA-1-Algorithmus gehasht wird), um Benutzer zu identifizieren.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - zum Starten des Erinnerungsdienstes nach dem Telefonstart.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - Anzeigen, Absturzberichte.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - Trainingsliste sichern/wiederherstellen.

- WAKE_LOCK - um sicherzustellen, dass das Training funktioniert, wenn der Bildschirm ausgeschaltet ist.