| Dateityp | APK |
|---|---|
| Ausführung | 4.1 |
| Herausgeber | adamapp |
| Veröffentlichungsdatum | 20.10.2019 |
| Datum hinzugefügt | 20.10.2019 |
| Os Anforderungen | Android |
| Bedarf | Requires Android 4.1 and up |
| Downloads insgesamt | 0 |
| Preis | Free |
Beschreibung
In der menschlichen Anatomie ist ein Hamstring einer der drei hinteren Oberschenkelmuskeln zwischen Hüfte und Knie (von medial nach lateral: Semimembranosus, Semitendinosus und Biceps Femoris).
Bei Vierbeinern ist die Kniesehne die einzelne große Sehne hinter dem Knie oder einem vergleichbaren Bereich.
Übungen:
Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln
Sauberes Kreuzheben
Langhantel-Kreuzheben
Sumo-Kreuzheben
Power-Snatch
Rumänisches Kreuzheben vom Defizit
Power Clean von Blöcken
Glute-Ham-Raise am Boden
Natürlicher Glute Ham Raise
Beincurls im Liegen
Snatch-Kreuzheben
Ball-Bein-Curl
Kurzhantel-Kreuzheben mit steifen Beinen
Power-Reinigung
Hang Snatch
Ausfallschritt durch
Einarmige Kettlebell Clean
Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell
Frontbox-Sprung
Sauber
Guten Morgen
Breiter Stand, steife Beine
Vorderbeinheben
Glute Ham Raise
Band Guten Morgen (Durchziehen)
Wandbohrer mit linearer Beschleunigung
Langhantel-Kreuzheben mit steifen Beinen
Hantel reinigen
Kniebeugensprung
Rumänisches Kreuzheben
Rumänisches Kreuzheben mit Kettlebell
Umgekehrte Hyperextension
Beinbeuger im Sitzen
Band Guten Morgen
Einbeiniges Kreuzheben
Boxsprung (Mehrfachantwort)
