| Herausgeber | Healing and Discovery |
|---|---|
| Veröffentlichungsdatum | 30.06.2020 |
| Datum hinzugefügt | 30.06.2020 |
| Os Anforderungen | iOS |
| Bedarf | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Downloads insgesamt | 0 |
| Preis | Free |
Beschreibung
ImpulseHack ist eine mobile App, die entwickelt wurde, um einen Drang oder einen Impuls zu verfolgen, um dem Benutzer die vollständige Kontrolle über eine Gewohnheit zu geben, die er brechen möchte. Es kann verwendet werden, um den Drang zu rauchen, wenn Sie versuchen, aufzuhören, oder um den emotionalen Impuls von Schmerz, Angst oder anderen Emotionen zu verfolgen. ImpulseHack protokolliert drei Datenpunkte für den Benutzer: 1. die Anzahl der Impulse pro Tag 2. die Dauer jedes Impulses und 3. die Intensität jedes Impulses. Der Benutzer kann seinen Fortschritt im Laufe der Zeit in der Grafik sehen. Jede Gewohnheit ist eine Reihe von Impulsen, die sich mühelos ändern, wenn sie verfolgt werden.
So verwenden Sie ImpulseHack:
Öffnen Sie die App auf Ihrem Mobilgerät. Es erscheint ein Popup-Fenster, in dem Sie die Wahl haben, entweder einen Drangimpuls (z. B. das Verlangen zu rauchen oder Zucker zu essen) ODER einen Gefühlsimpuls (z. B. Schmerz oder Wut, wenn Sie einen Trauerprozess durchlaufen) zu verfolgen. Sobald Sie ausgewählt haben, welche Art von Impuls Sie verfolgen möchten, können Sie beginnen.
Klicken Sie unten auf dem Bildschirm auf die Schaltfläche [+], um Ihren Impuls zu protokollieren.
Bewegen Sie auf dem nächsten Bildschirm den Fader, um die Länge Ihres Impulses aufzuzeichnen, und drücken Sie dann NÄCHSTER SCHRITT.
Bewegen Sie auf dem nächsten Bildschirm den Fader, um die Intensität Ihres Impulses aufzuzeichnen. Beachten Sie, dass beim Bewegen des Faders ein Ton abgespielt wird. Der Ton ist als Musterunterbrecher für Ihren Drang konzipiert. Klicken Sie auf FERTIG, wenn Sie fertig sind.
Um den Verlauf Ihrer Impulse anzuzeigen, öffnen Sie die erste Seite der App und klicken Sie oben auf dem Bildschirm auf VOLLSTÄNDIGEN VERLAUF ANZEIGEN. Sie können zwischen einem Frequenz- und Intensitätsdiagramm umschalten.
Es besteht die Möglichkeit, Ihre Ergebnisse zu archivieren und Ihre App zurückzusetzen, damit Sie erneut beginnen können. Klicken Sie oben auf dem ersten Bildschirm auf VOLLSTÄNDIGEN VERLAUF ANZEIGEN. Klicken Sie auf das kleine Ablagesymbol in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms. Ein Bildschirm wird eingeblendet, in dem Sie Ihre vorherigen Tracking-Daten benennen können. Drücken Sie ARCHIV in der oberen rechten Ecke des Popup-Bildschirms, um Ihre Daten zu speichern. Sobald Sie Ihre Daten gespeichert haben, schließen Sie Ihre App und öffnen Sie sie erneut, um Ihre Impulse von Grund auf zu verfolgen.
