| Herausgeber | Mooncheon Song |
|---|---|
| Veröffentlichungsdatum | 26.09.2020 |
| Datum hinzugefügt | 26.09.2020 |
| Os Anforderungen | iOS |
| Bedarf | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Downloads insgesamt | 0 |
| Preis | Free |
Beschreibung
Push/Pull/Beintraining
# Drücken
- Bankdrücken
- Schulterdrücken mit Kurzhantel im Sitzen
- Schräghantelpresse
- Seitheben
- Trizeps-Seil-Push-down
- Trizepsverlängerung über Kopf
# Ziehen
- Über die Reihe gebeugt
- Latzug nach unten
- Schulterheben mit Langhantel
- Gesicht ziehen
- Langhantel-Bizeps-Curls
- Kurzhantel-Hammer-Curl
# Beine
- Hocken
- Rumänisches Kreuzheben
- Beinpresse
- Beinbeuger
- Wadenheben
