| Dateityp | APK |
|---|---|
| Ausführung | 1.1.8 |
| Herausgeber | ShvagerFM |
| Veröffentlichungsdatum | 20.10.2019 |
| Datum hinzugefügt | 20.10.2019 |
| Os Anforderungen | Android |
| Bedarf | Requires Android 4.0.3 and up |
| Downloads insgesamt | 1 |
| Preis | Free |
Beschreibung
Stretching-Training gibt dem Körper Flexibilität und reduziert das Verletzungsrisiko deutlich.
Sehnen, Bänder und Gelenke sind während des Trainings an der Muskelinteraktion und dem Skelettsystem beteiligt. Stretching verleiht dem ganzen Körper Flexibilität. Verbesserte und flexible Bänder, Sehnen und Muskeln erhöhen die Kraft, es ist möglich, dynamischere, kraftvollere Bewegungen mit größerer Belastung ohne Verletzungsgefahr auszuführen.
Nach einem intensiven Training spannen und kontrahieren die arbeitenden Muskeln. Regelmäßige, schwere Übungen führen zu einer Versteifung und Verkürzung der Muskulatur, was zu einer Einschränkung des gesamten Bewegungsumfangs des Körpers führt. Muskelwachstum ohne Dehnung kann Druck auf die Nerven ausüben und den Fluss von Nervenimpulsen verlangsamen und manchmal sogar blockieren.
Regelmäßiges Training ohne Dehnung kann zu einem dauerhaften Spannungsgefühl im Körper, Energieverlust, Ermüdungsgefühl sowie Muskel- und Gelenkschmerzen führen.
