AE
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| Ausführung | 1 |
|---|---|
| Herausgeber | Fitness Attitudes |
| Veröffentlichungsdatum | 07.11.2008 |
| Datum hinzugefügt | 26.06.2007 |
| Os Anforderungen | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| Bedarf | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| Downloads insgesamt | 9.363 |
| Preis | Free |
Beschreibung
Vertikal liegender Beinstoß: 1. Heben Sie Ihre Beine an, bis sich Ihre Füße über Ihrem Becken befinden; Konzentrieren Sie sich auf die Kontraktion des Bauches. 2. Drücken Sie Ihre Fersen zur Decke, atmen Sie aus, ziehen Sie den Bauch weiter zusammen und heben Sie das Becken aus der Wiege Ihrer Fäuste. 3. Senken Sie sich aus dem Stoß zurück zu Ihren Fäusten und lassen Sie Ihre Füße über Ihrem Becken. 4. Senken Sie Ihre Beine zurück in die Ausgangsposition.
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